以防无益细菌趁便而入侵袭前哨腺;避免久坐

  60、70、80……几岁才算“老”?数字不是重点□□,身体运作的状况才是。除了白发、皱纹和老花眼,哪些状况提醒你开始变老了?又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象?今天就为你整理出一些人老了的信号,请注意。

  因为腮腺分泌的唾液减少□□□,易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差、面部肌肉松弛,吃东西容易呛到,进食速度慢□□□,或抱怨食物煮太硬□□,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

  人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容易煮得较咸□□□,对甜食的接受度变高。

  年龄增加后,动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差□□,血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化,影响排钠的能力,血压更容易因吃盐雾而升高。

  人老后椎间盘萎缩、骨密度变低□□□,加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等,老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。

  免疫功能会随老化变差□□□,受伤时,伤口愈合会比以前慢□□,感冒也需要较多天才会复原。

  因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,人老后肠道蠕动减少□□□,就容易有便秘、解便困难的状况。此外,人变老后膀胱容量会稍微变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。

  包括比以往难入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早)□□□□,晚上容易醒,白天又需要补觉等。

  因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小,走路时就会不自觉拖着脚跟,不小心踢到物品或被绊倒。

  因心肺功能下降,加上肌力萎缩、关节活动度变低□□□,步伐会比以前小,快走时容易喘不上气,或觉得累□□□□,想停下来休息。

  人老后神经功能会轻度退化。研究统计,55岁以上的人,有40%会出现手抖症状。但95%以上并不会严重到影响日常生活。不过,有些手抖有可能是帕金森。一般来说,帕金森除手抖之外,通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状,身体看起来有点驼背□□□□,且手抖的状况在静止或活动时都会发生。

  年纪大后,因脑神经传导物质的减少,反应力会比以前稍慢,注意力较不集中□□□,或偶尔忘记一些事。但大多数时候,记忆力不会变得比较差。如果发现长辈记性明显变差,如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事□□□□,且有情绪暴躁、奇怪举动等表现,就要注意可能是老年痴呆。

  虽然因为肌力不足、关节活动度变小、反应变慢等□□□□,都会使老人不小心跌倒或绊倒。但步伐不稳也可能是由脑部神经系统出现问题导致□□□□,像是脑中风、老年痴呆等,都有可能会造成手脚的不协调而跌倒。因此□□□□,当长辈跌倒,得确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痹的状况。

  人老后体力、心肺功能变差,有些老人从事以往习惯的活动,如买菜、爬楼梯、逛街等,会比较容易疲劳或气喘吁吁。但喘与疲劳也是心脏病的症状之一,要提高警觉。尤其是女性,据统计□□□□,急性心肌梗塞的女性中,有超过七成曾出现气喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦虑的情况,反而没有胸痛感。因此,若老人出现气喘或疲劳的情况□□,不是在身体活动一阵子后才出现,且有呼吸急促、呼吸困难、无力感、胸闷的症状,最好还是去老年医学科或心内科做检查。

  一般情况下□□□□,女人变老时,先后有四个指证出现:黄、干、累、冷。如果四个都具备,不仅代表你已经步入衰老,还是气血双虚的体现,一个气血虚的人,怎么可能期待青春常驻?

  黄是皮肤发黄□□□,头发枯黄□□,这已经是衰老的预兆了。因为头发和皮肤,和身体的重要器官一样,都是蛋白质组成的□□□,同样需要血供。一旦气血虚弱,身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发,因为它们没有心脑肾那么重要。所以□□□□,只要出现了皮肤萎黄没光泽□□□,头发干枯甚至脱落□□□□,那就是身体内里已经血虚了。

  干不仅包括皮肤发干□□□,弹力不足□□□,还包括身体的抽抽儿,生活中女性保健图片之食补调理,身高变矮,甚至足跟疼,因为这些基于同一个基础:身体缺乏了“结合水”。5、悼灵王朱慈焕(1633年-1bbin真人平台:708年

  我们喝进去的水,有一部分被蛋白质紧紧抓住,以此保证器官的丰润充盈,这部分水就是“结合水”。年轻时皮肤吹弹可破,身材挺拔,都是“结合水”的功能,因为皮肤和椎间盘都是靠“结合水”维持着饱满和立体的。随着增龄□□,“结合水”逐渐减少,人就变得皮肤没弹性,身高降低,甚至会有足跟痛出现□□□□,因为足跟下的蛋白垫,也是靠“结合水”维持厚度的,“结合水”少了,蛋白垫变薄□□,踩地的时候就会疼。

  站立或者运动要靠肌肉维持,肌肉供血不足或者供给肌肉的血□□,没有背负足够的氧,都会影响肌肉的功能,累就是因此出现的。现在人虽然营养很好□□□□,真贫血的很少□□,但却普遍缺少用血的能力□□□□,给身体各部供的血,是低质量的□□,自然影响肌肉功能,所以人会累,这在中医角度看就是气血虚。

  累继续发展□□□,就会出现冷,从功能不足变成能量产生不足了。我们的生命就是一根燃烧的蜡烛□□,火苗旺,人就不冷。蜡烛说的是人体的阴和血,火苗说的是人体的气和阳,补气补阳药可以让人不怕冷。但是□□□□,单纯用补气补阳药来挑亮火苗,而不给蜡烛增量,这个人就会因为“原料”耗竭而早夭。

  北京中医医院急诊科吴义春表示,中医认为,气血是从五谷演化而来□□□,通过食疗调养是最佳的选择。

  红枣。红枣是女性补血、补气的最佳食材□□□,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来之前一个星期开始□□□,每天吃几颗红枣□□,或炖汤□□□□,能有效帮助女性补血。

  红豆。红豆也是很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。

  阿胶。阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。

  猪肝。中医认为,不同时间吃猪肝□□,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝□□□□,能够帮助有效下血□□,令身体中的经血完全排出。

  当归。当归是常见的中药材□□,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤□□,也可以搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血□□□□,还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加饱满有弹性。另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯□□□,早睡早起□□□,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和,身体健康。

  随着年龄的增长□□,很多男性常会感到体力大不如前,容易疲倦□□□,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了□□□,散步、爬山没以前走得远了□□□,搬重物比以前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁等□□,这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事□□,继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式□□□,全身机能都会下降,健康也会亮起“红灯”。

  支招:即使工作再忙□□,男性朋友也应有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动□□,能锻炼肺功能,促进肺活量,不仅可以激发身体活力,延缓衰老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率维持在每分钟110~150次为宜,每次不少于半小时,每周至少运动3次以上。

  很多人说,男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮□□□,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样□□□□,随着年龄的增长,前列腺也会发生退行性病变□□,但只要细心呵护,衰老速度就会变缓。

  支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血□□□□,减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方□□□,保持局部清洁□□□,以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐,防止上半身重量长时间压迫前列腺□□□,致使其血液循环不畅,增加患病几率。

  研究表明,男性性爱最活跃的年龄段是20~30岁。20岁时,多数男性体力好、恢复快□□,每天都可进行性生活,30岁后可能减至一周两三次,40岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少□□□,衰老还会让男人的私处发生很多变化□□□□,比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应迟缓;精液量减少,性生活后非常疲乏。

  支招:男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物□□□□,胡乱进补可能适得其反,延缓性功能衰老可从以下几方面入手:坚持规律性爱,性能力用进废退,太久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷,相当于给性器官上了“润滑油”;保持良好生活习惯,避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯,以防睾酮生成速度减慢,引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。

  随着年龄的增长□□□,很多男性朋友经常抱怨记性越来越差,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了,殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯□□□,都会加速记忆力的下降。研究表明,中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少,大脑长期缺氧就会损伤记忆。

  支招:想要保持年轻的脑力既要动又要静,最好经常运动,促进脑部血液循环□□□□,提高灵敏度□□□,快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下心来打坐,有助于释放压力、控制情绪。饮食上□□,核桃、黑巧克力、牡蛎等食物□□,富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分,有利于延缓大脑衰老。

  便秘是个常见问题,很多男性朋友根本不当回事,殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长,人的肠道蠕动日渐变慢□□,肠道内的水分相对减少,本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐□□□,很少运动□□□,精神长期紧张,肠肌收缩力下降□□□,就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里□□□□,毒素和垃圾无法及时排出□□□□,不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人□□□,还会增加患结直肠癌的风险。数据显示,结直肠癌已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症□□□□,且呈年轻化趋势。

  支招:为了应对肠道的衰老,男性朋友最好多喝白开水□□,滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物;每天定时排便,围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩□□□□,也可激发肠道活力,延缓衰老。真牛牛游戏:正在南方地域则运用减少了除虫

  一般来说,每人每天都会掉70~100根头发,但一段时间内持续脱发,每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多,和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜□□□□,以及内分泌、自身免疫性疾病都有关□□□□,其中种种不良生活方式会加速身体衰老□□,让男性脱发越来越早。调查显示,60%的就诊患者中25岁前就开始脱发,30岁前脱发者高达83.9%。脱发会严重影响男性的个人形象□□□,金字塔顶端的人都是靠着底层的人一层层叠上去的,甚至造成不自信、自卑等心理问题。

  支招:面对脱发□□,男性应首先到正规医院排查原因。为防止脱发,生活中除了改变不良生活方式,还要避免过于频繁烫发、染发□□□,少用吹风机和保湿定型类化学产品;最好经常梳头、按摩头皮,有助于调节皮脂分泌,促进头皮血液循环□□□□,促进头发滋润生长。

  除了身体衰老,心理也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁,遇到不顺心的事就爱发脾气,心里总是压着一把火□□□,对未来充满焦虑和恐慌,常常感到不安、孤独,就可能是心理衰老的症状□□□□,男性进入更年期后这些表现尤为明显。

  支招:面对身心的变化□□,男性朋友千万不能自己悄悄承受,除了自我安慰,还应多和家人、朋友倾诉□□□□,寻求关怀和理解,适当释放情绪;还要试着转移重心,做一些年轻时想做却没机会做的事情,比如培养兴趣爱好,从中获得满足感。

  中国的老人大多爱穿深色的衣服,觉得这样的颜色给人以深沉稳重的感觉,这似乎跟他们的年龄协调一致。其实从心理学角度来说,这样的老人一般都比较孤独,心理因素作用于他的视觉□□□□,使他对黑色、灰色等深色的衣服比较关注。这样反而给自己设下一个心理陷阱。

  把深色衣服换成鲜亮的颜色,这样能使老人更有亲和力,重现青春气息□□,感觉也会年轻几岁。如果从安全角度来考虑□□□,老人穿色彩亮丽的衣服,走在路上的时候,目标明显□□□,更引人注意,避免交通事故发生。

  老人可以给居家环境稍作调整来重新感知生活。比如把家具移动一个位置□□□□,换一个角度□□□□,往往会给人以耳目一新的感觉。当然做这些的时候要量力而行□□□,不要受伤。还有一个简单的办法,就是像床单、桌布□□□□,购买的时候尽量选不同花色不同色系的,不时的更换,也能给人以调整的感觉。

  有的老人把家中阳台铺成鹅卵石路每天行走,也有的老人把健身器材带回家□□,也都是不错的解决办法。

  旅行□□□,对丰富老人的生活□□□,提升老人的幸福感不无裨益。当一个老人暂别熟悉的生活环境□□□□,生命便有一种全新的体验,新的环境会带来新鲜的刺激□□□,增强享乐效应,也帮助人们忘记往日生活的烦恼,清洗了心情一样。这就好比你把一件穿了多日、积满灰尘和污垢的衣服清洗后重新穿在身上,就会有一种很舒服的感觉。也正因此□□,越来越多的老人出现在旅游路上□□□,结交着新的朋友□□,感受着不一样的生活。

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